Stoletræning til bevægelige hofteled med DGI Sunde Seniorer

Træning med en stol kan varieres meget. Her får du lidt sved på panden med gode træningsøvelser for hofter og krydskoordinering sammen med DGI Sunde Seniorer.

Stoletræning til bevægelige hofteled med DGI Sunde Seniorer
Luk video

Stoletræning er en fysisk aktivitet du kan udføre i egen stue, som styrke kroppen på en skånsom måde. Udvælg en behagelig og stabil stol, stil den i stuen, ude i haven eller hvor du har lyst til at træne og så er du klar.

Alle kan deltage i denne stoletræning, som vises i to forskellige sværhedsgrader, uanset fysisk niveau og balance.

Tak for træningsguiden DGI Sunde Seniorer

Projekt Idræt for Seniorer: Senioridræt

Du kan finde mange flere inspirerende træningsvideoer med Sunde Seniorer ved at følge dette link: 

DGI Trænerguiden - øvelser