Stående træning med Randers Kommune

Denne træning er for dig, der har relativt højt funktionsniveau. Du færdes sikkert uden rollator eller stok, kan samle ting op fra gulvet og ikke er bange for fald i din hverdag.

Stående træning med Randers Kommune
Luk video

Mia og Helle guider dig igennem træningen.

Til træningen skal du bruge følgende: En spisebordsstol, 2 fyldte vandflasker på ca 0,5 L og så skal du bruge et stykke væg, hvor der ikke hænger billeder eller står andre møbler. Stolen stiller du i nærheden af væggen, så du ikke skal gå for langt omkring undervejs.
Hav gerne et glas vand i nærheden under træningen.

God fornøjelse!

 

Tak til Randers Kommune samt Mia og Helle for en inspirerende træningsvideo. 

Se relaterede indhold

Vågn op med god bevægelighed

Vågn op med god bevægelighed

Væk din krop til en god start på dagen med morgengymnastik med Henning fra Idræt i dagtimerne - Vejle.

Læs mere her
Morgengymnastik

Morgengymnastik

En dejlig dag kan starte med en frisk omgang morgengymnastik hjemme i stuen sammen med Paul og Susanne fra Idræt i dagtimerne, Vejle i et 29 minutters træningsprogram.

Læs mere her
Stoletræning med stabilitet i kroppen

Stoletræning med stabilitet i kroppen

Gennem 4 minutters træning med en træningsmakker, opbygger du stabilitet i din overkrop og kernemuskulatur.

Læs mere her
Tilbage til, Sport og motion