Siddende træning med Randers Kommune

Denne træning er for dig, der har behov for et ganghjælpemiddel eller støtter dig til møbler, når du går rundt derhjemme.

Siddende træning med Randers Kommune
Luk video

Mia og Helle guider dig igennem en træning, som primært foregår siddende eller stående, hvor du støtter dig til væg eller stol.

Til træningen skal du bruge følgende: En spisebordsstol, som du selvstændigt kan rejse dig fra, 2 karklude eller lommetørklæder, og så skal du bruge et stykke væg, hvor der ikke hænger billeder eller står andre møbler. Stolen stiller du i nærheden af væggen, så du ikke skal gå for langt omkring undervejs.
Hav gerne et glas vand i nærheden under træningen.

God fornøjelse!

 

Tak til Randers Kommune samt Mia og Helle for en inspirerende træningsvideo. 

Se relaterede indhold

Stående træning med Randers Kommune

Stående træning med Randers Kommune

Denne træning er for dig, der har relativt højt funktionsniveau. Du færdes sikkert uden rollator eller stok, kan samle ting op fra gulvet og ikke er bange for fald i din hverdag.

Læs mere her
Lær at danse rumba med Kent

Lær at danse rumba med Kent

I denne video lærer Kent dig grundtrinene til den sensuelle dans rumba.

Læs mere her
Morgengymnastik

Morgengymnastik

En dejlig dag kan starte med en frisk omgang morgengymnastik hjemme i stuen sammen med Paul og Susanne fra Idræt i dagtimerne, Vejle i et 29 minutters træningsprogram.

Læs mere her
Tilbage til, Sport og motion