10 minutters træning med Anni, Gitte og Ole

I denne træningsvideo gennemgår I sammen en række øvelser, som understøtter kroppens funktionsniveau, balance og koordination.

Luk video

Træn dig glad og sund med Anni, Gitte og Ole.

Alt du skal bruge er tøj du kan bevæge dig i, en solid spisebordsstol og et glas med vand - du er nu klar til ti minutters god træning.

Anni Krog Christensen er psykomotorisk terapeut i Egedal Kommune og har sammensat et træningsprogram, som styrker hele kroppen, udfordrer balancen og træner koordinationen.

Fysisk træning er en vigtig del af at vedligeholde kroppens funktioner og forebygge fald ved at styrke koordination, muskelstyrke, udholdenhed og balance.

Tak til Anni, Gitte og Ole samt Egedal Kommune for denne gode træningsvideo.

Vores Hus, Egedal Kommune: voresegedal.dk/vores-hus-demensdagcenter-for-hjemmeboende-borgere-med-en-demenssygdom/

Aktivitetscenter Damgårdsparken, Egedal Kommune: www.egedalkommune.dk/borger/omsorg-stoette-og-tilbud/tilbud-til-aeldre/

Se relaterede indhold

Yoga - blide stræk med Jannie

I denne video kan du træne yoga sammen med Jannie. Træningen varer ca. 25 minutter.

Læs mere her

Træn i naturen

Jane fra Kolding Kommunes Sundhedscenter viser en række øvelser, som du kan udføre, når du går en tur i naturen.

Læs mere her

Dans cha cha cha med Kent

Lær at danse cha cha cha med Kent fra Idræt i dagtimerne - Vejle. På 17 minutter lærer Kent dig grundtrinene til cha cha cha i et niveau, hvor alle kan være med.

Læs mere her
Tilbage til, Sport og motion