Træn i naturen

Jane fra Kolding Kommunes Sundhedscenter viser en række øvelser, som du kan udføre, når du går en tur i naturen.

Luk video

Gennem en række øvelser, viser fysioterapeut Jane hvordan du kan bruge naturens redskaber til at udføre en god træning.

Øvelserne vises en i række forskellige sværhedsgrader, så du bedst muligt kan tilpasse øvelserne til dit niveau.

Når du træner i naturen stimuleres flere sanser: vores syn, hørelse, duftesans, berøring- og følesans, bevægelsessansen og balancesansen. Samtidig udfores kroppen i højere grad motorisk, bl.a. på grund af det blødere og mere udfordrende terræn.

Snør et par gode, støttende sko, tag fornuftigt tøj på, tilpasset vejret og gå sammen med en træningspartner en tur i skoven eller i lokalområdets skønne naturområder - rigtig god fornøjelse!

Tak til Jane og Kolding Kommunes Sundhedscenter for denne inspirerende træningsvideo i naturen.

Kolding Kommunes Sundhedscenter

Se relaterede indhold

Stolemotion

Find en en behagelig og stabil spisebordsstol - Nu er du klar til 12 minutters stolemotion med Lilly og Karen Magrethe fra Idræt i timerne, Vejle.

Læs mere her

Løb

Steen er 52 år gammel og elsker at løbe. I dette videoklip kan du høre Steen fortælle, hvad det giver ham at løbe.

Læs mere her

DGI - Den Demensvenlige Idrætsforening

Det er sundt at røre sig! Foreningslivet tilbyder fysiske aktiviteter med socialt samvær i større eller mindre fælleskaber. På DGI's hjemmeside har du mulighed for at finde demensvenlige foreninger nær dig.

Læs mere her
Tilbage til, Sport og motion