Linedance med Anni
Sving hofterne og kridt cowboystøvlerne til god musik sammen med Anni fra Idræt i dagtimerne, Vejle.
Læs mere her
Det er vigtigt at vedligeholde sin stabilitet og styrke i kernemuskulaturen for at undgå fald og skader m.m.
Træningen kan gennemføres stående eller siddende, alt efter dit niveau.
Denne træning er tiltænkt to, der kan træne sammen, men du kan også udfører øvelserne med eksempelvis en ribbe, fastsat på væggen eller en lukket dør med almindeligt dørhåndtag, hvor du griber fat om enten dørhåndtaget eller ribben, i stedet for en partners hånd.
Tak for træningsguiden til udstræk i alle retninger til DGI Sunde Seniorer
Projekt Idræt for Seniorer: Senioridræt
Du kan finde mange flere inspirerende træningsvideoer med Sunde Seniorer ved at følge dette link:
Der er endnu ingen kommentarer
Du skal være logget ind for at se og lægge en kommentar - Klik her og log ind