Stoletræning til bevægelige hofteled med DGI Sunde Seniorer

Træning med en stol kan varieres meget. Her får du lidt sved på panden med gode træningsøvelser for hofter og krydskoordinering sammen med DGI Sunde Seniorer.

Luk video

Stoletræning er en fysisk aktivitet du kan udføre i egen stue, som styrke kroppen på en skånsom måde. Udvælg en behagelig og stabil stol, stil den i stuen, ude i haven eller hvor du har lyst til at træne og så er du klar.

Alle kan deltage i denne stoletræning, som vises i to forskellige sværhedsgrader, uanset fysisk niveau og balance.

Tak for træningsguiden DGI Sunde Seniorer

Projekt Idræt for Seniorer: Senioridræt

Du kan finde mange flere inspirerende træningsvideoer med Sunde Seniorer ved at følge dette link:

DGI Trænerguiden - øvelser

Se relaterede indhold

Yoga - blide stræk med Jannie

I denne video kan du træne yoga sammen med Jannie. Træningen varer ca. 25 minutter.

Læs mere her

Vågn op med god bevægelighed

Væk din krop til en god start på dagen med morgengymnastik med Henning fra Idræt i dagtimerne - Vejle.

Læs mere her

Gymnastik med stol sammen med Jonna og Jørgen fra Idræt i dagtimerne - Vejle

Træn 20 minutters gymnastik sammen med Jonna og Jørgen med en stol. Et træningsprogram, hvor alle kan være med uanset balance og fysiske niveau.

Læs mere her
Tilbage til, Sport og motion