Løb
Steen er 52 år gammel og elsker at løbe. I dette videoklip kan du høre Steen fortælle, hvad det giver ham at løbe.
Læs mere her
Mia og Helle guider dig igennem en træning, som primært foregår siddende eller stående, hvor du støtter dig til væg eller stol.
Til træningen skal du bruge følgende: En spisebordsstol, som du selvstændigt kan rejse dig fra, 2 karklude eller lommetørklæder, og så skal du bruge et stykke væg, hvor der ikke hænger billeder eller står andre møbler. Stolen stiller du i nærheden af væggen, så du ikke skal gå for langt omkring undervejs.
Hav gerne et glas vand i nærheden under træningen.
God fornøjelse!
Tak til Randers Kommune samt Mia og Helle for en inspirerende træningsvideo.
Der er endnu ingen kommentarer
Du skal være logget ind for at se og lægge en kommentar - Klik her og log ind